ダイエットオメガ6推薦
研究組織による様々な推薦は、必須脂肪酸のために存在する最小の食事のレベルを示しました。例えば、世界保健機構は、大人のための必須脂肪酸および人に関する子供のために5%からカロリーの3%が成ることを提案します。それらによって指定された必須脂肪酸はlinoleic・リノレン酸です。アメリカの政府機関によって行われた特定の推薦状は、リノール酸がカロリーの約12%を含むことを連想させます。あるものがこれを最適にしておくと主張されます。あるいは、それは治療の影響のためにそれを最大10%増加させるに違いありません。それほどしかしながら、Iは聞きます、通常、そしてそれ、リノール酸のためのこの最小の推薦は、単にモデム食物の源によってそれに会いません、非常に超過します。例えば、平均のアメリカ人は恐らく単に1日当たりのウェイトの1キログラム当たりのリノール酸を約45mg消費する必要がありますが、それらは300以上を消費します。同じ不一致は現代主義の加工食品に動物のために存在します。高い食事のオメガ6脂肪酸は一般的ですが、さらに、必須脂肪酸不足は逆説的に一般的です。これは様々な要素向けです。暖かい天候種子が増加させる使用は供給過剰を提示します。(種子は今、現代の農業で勝ちます)。それは、現代の文化がオメガ6油の大部分で持っている「厚い歯」の加工食品のNakaに満足です。さらに、アテローム斑中のコレステロールの発見は、野菜(オメガ6)脂肪が、コレステロールが食事から取り除かれるべきであるという結論によって増加させる消費に結びつきました。最小を定量的に超過するの(脂肪酸の質)は明白に簡単ですが 処理--それは、本質自体によって確実に脅かされます。(容易に、それはそうです「可能[非―使用する」あるいは有毒の形式へのさえ必須脂肪酸を低下させることができる。)。したがって、食事によるオメガ6比率へのオメガ3増加を同時に作っている間、オメガ6脂肪酸が多量に減少するに違いない、第1の目標、そしてそれら、質は増加するために作られるべきです、事態です。